您常為选择点心而烦恼吗? 您害怕因点心增加了您的体重? 其实，选对点心不仅不会让您增加恼人的体重，还会有意想不到的好心情效果哟! 最佳食用点心的时机 : 午餐后3-4小时(下午约4-5小时) 因為下午4-5点时，人体的血清素降低， 导致注意力不集中 精神不济，并......
肥胖是许多人的困扰。一提到减肥就头疼，节食不利於健康，而运动又坚持不下来。根据美国《肥胖》杂誌刊载的澳大利亚研究发现，每週快跑1个小时与每週慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分鐘比慢跑1小时减肥效果更好。 澳大利亚新南威尔士大学的研究，科......
以低卡高纤的蒟蒻麵取代传统凉麵，健康葡萄醋取代传统高热量酱汁，巧妙的搭配令味道更加清爽无负担。一次吃进多种营养，不用担心身材走样，重点是好吃又好做！聪明的你还在等什麼，快来亲自品嚐这道冬日裡的阳光滋味吧！ 食材 蒟篛麵 160克 小黄瓜1条（约30......
每天只吃XX一定瘦？单一食物减肥法：营养失衡，美丽更失衡！ 以下為大家介绍五种常见的「单一食物减肥法」，以及惨不忍睹的真相... 水果减肥法（Ex. 香蕉、苹果、葡萄柚） 许多水果属於高GI食物，较低GI食物易使身体囤积脂肪，而且味美多汁的台湾水果，甜度......
那只是他们不想运动的藉口，肌肉的体积是脂肪的四分之一，可消耗的热量又是脂肪的好几倍，不拥抱瘦身圣品「肌肉」，难道身上都是脂肪、肉鬆垮垮的才漂亮吗？ 有氧运动和练肌肉的肌力运动不同，阻力不需调太高，心跳数、持续时间、频率才重要。另外，「跑步」......
经期前一週，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有「变瘦的错觉」。 然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此......
希望大家都能以正确方式来运动瘦身育！ 步骤一：暖身＋伸展 暖身可以让我们的肌肉活动起来，避免突然的动作造成伤害。一些简单的有氧运动都可做為暖身，像是快走10分鐘或是骑室内脚踏车10分鐘等等，让身体有热起来的感觉。接著开始伸展，对於预防运动伤害很......
今天要為大家介绍一道美味、清爽又健康，连料理新手都能成功驾驭的轻食料理！原来自製精緻漂亮的沙拉杯一点也不难，快快準备好食材，一起动手做做看吧～\(^▽^)/ 食材 通心粉50克 水渍鮪鱼罐头1罐 蔬菜：红椒1／4个、黄椒1／4个、青椒1／4个 调味料：柠檬1颗......
常常有人问小编，运动器材上显示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^ 同时间进行相同运动，体重较重者所消耗的热量会比较多。问题是我们平时使用运动器材前，多半没有输入体型资讯，因此估算出来的消耗卡路里，通常都会远高过实际值，看了很开心......
在减肥的过程中，到底要不要省略早餐呢？或者一般人如果不吃早餐，会不会比较能够保持身材呢？ 答案恐怕是否定的。 但根据诺丁汉大学的研究，一般正常作息的人如果不吃早餐，反而会增加当天的整体摄取热量，并且导致体内累积更多的胆固醇，所以少吃这一餐，......
美国一项新研究显示，松子所含的某种脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在饮食中添加松子，或可有助减肥。 研究人员从高丽松（红松）的松子中萃取出脂肪酸，製成胶囊，以18名过重妇女进行实验。一组给予松子油胶囊，一组给予橄欖油胶囊，让她们在食用以麵包為主的......
目前普遍的肥胖问题，近十几年来由於基因医学的发达，医学界逐渐了解这些影响人类摄食行為、新陈代谢及能量平衡的基因所扮演的角色，并试图去操纵或影响这些基因的表现。这当中最為关键的两个因素就是瘦体素与胰岛素。 瘦体素的基因位於人类第七对染色体上，......
减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥营进行过程中动态调整的，在保证营养的同还能够有效促进减肥。
来到减肥达人训练营除了健康减脂以外，还会养成好的生活方式习惯，教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法
住宿是标准双人间，干净、舒适、方便，条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)
建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用，这样您会有一个直观的了解。（可刷卡、转账、现金方式）
心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。
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