减肥集中营联系电话
网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
减肥班集中营
减肥营第一品牌
全封闭式减肥训练营
当前位置: > 信息中心 > 减肥知识 >

每天快跑8分鐘 减肥效果好

       肥胖是许多人的困扰。一提到减肥就头疼,节食不利於健康,而运动又坚持不下来。根据美国《肥胖》杂誌刊载的澳大利亚研究发现,每週快跑1个小时与每週慢跑7个小时所消耗的热量相当,每天快跑8分鐘比慢跑1小时减肥效果更好。
 
       澳大利亚新南威尔士大学的研究,科学家对40名体重超标的男性和另一组饮食热量相同但不参加任何运动的对照组进行了比对,在為期12周的研究中,参试者接受短时快跑运动,研究人员要求参试者在跑步机上快速冲刺8秒鐘后,参试者的心率增加到最大心率的80%-90%,之后进行12秒的慢跑。
 
       每週3次的20分鐘运动过程中,参试者主要进行8分鐘的快跑,结果参试者体重平均减轻2公斤,肌肉量增加1.1公斤。此项研究负责人、运动生理学教授斯蒂夫•布切尔博士表示,参试者内臟脂肪大大减少,内臟脂肪与心血管疾病危险密切相关;而腰围也明显变细。
 
       平时多运动并搭配天然茶饮,同样可预防「代谢症候群」的发生。搭配饮食控制及每日约30分鐘适量的运动,让参加者用健康的方式战胜体脂肪。
 
       一个月的活动成果,平均每位参试者同样成功健康的减重约2.2公斤。 研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素儿茶酚胺,使体内储存的脂肪,特别是腹部脂肪和内臟脂肪得到更大程度的释放,并通过肌肉运动消耗这些脂肪。国民健康局最新发布的职场健康调查发现,国内34%上班族过重或肥胖面临所谓的「代谢症候群」。
 
       平时多运动并搭配茶饮及饮食控制,可预防「代谢症候群」的发生,是维持健康体态的不二法门。

上一篇:阳光五色蒟蒻凉麵
下一篇:点心怎麼吃?
在线留言
在线咨询
  • 绝无任何附加费用!
  • 绝不使用饥饿减肥法!
  • 绝不使用减肥药物!
饮食是怎么样的??

减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

住宿是怎么样的??

住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

哪些疾病不能参加??

心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

公司介绍| 课程简介| 成功案例| 图文视频| 信息中心| 联系我们| 网站地图
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836
版权所有 减肥达人训练营  ©2006-2013  ICP备080011627号