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常见运动30分钟消耗热量表

 
       常常有人问小编,运动器材上显示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」...^^"
 
       同时间进行相同运动,体重较重者所消耗的热量会比较多。问题是我们平时使用运动器材前,多半没有输入体型资讯,因此估算出来的消耗卡路里,通常都会远高过实际值,看了很开心但并非事实,所以称為「快乐表」...XDD
 
       也常有人问到,A有氧运动和B有氧运动哪个对瘦身较有帮助呢?答案是「两者皆可」。
 
       有氧运动消脂肪的关键,在於让心跳保持在一定区间,并且拉长运动时间。某些运动当下消耗的热量确实会比较多,例如游泳。
 
       问题是若附近没有游泳池,常因為太累太远而打消运动念头;那麼不如选择自己喜欢、较為方便的运动,比较容易养成习惯。
 
       而且运动的好处,也不只是当下消耗几百大卡的热量,还能够让身体在一段时间内,都保持代谢率较高的状态,进一步更可以消脂肪、增肌肉,逐渐打造出我们梦寐以求的易瘦体质喔!
 
       不过為了满足大家的求知欲,小编还是简单整理出常见运动半小时所能消耗的热量,供大家参考。
 
       找到和目前体重最相近的那一栏,就可以得到答案了,不过实际数据一定会依个人情况和运动强度而变动喔~

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减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

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住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

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建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

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