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打击橘皮 战胜体脂肪

       千呼万唤始出来!美女们最期待的打击橘皮篇来萝~下半身之所以会产生「橘皮组织」,简单来说就是因为「脂肪堆积过剩」,只要利用正确的对策来应变,打败橘皮非梦事!Let’s Go~跟减肥班一起来看看吧!
 
减肥班分享打击橘皮 战胜体脂肪
 
     有氧运动
 
       想要打击橘皮,不须用擦心酸的瘦身霜或风险高的抽脂,最最有效的就是透过规律有氧运动,积极消除脂肪。只要健康瘦下来,橘皮自然不会如影随形地跟着你萝!
 
     深蹲
 
      「深蹲」可说是肌力训练的基本款,能够锻炼很多肌肉、消耗不少热量,进而让大腿线条变得更好看。只要一週几次,每次做2~3组,不久之后就会逐渐看到成效萝!
 
       另外,大手臂也是橘皮好发的部位,可用哑铃或装满水的宝特瓶来锻炼,小小动作就能发挥大大效用喔!
 
     跪姿抬臀
 
       如果讨人厌的橘皮,大多集中在臀部及腿后侧的话,可多做这个肌力运动,建构坚固的防御工事,让脂肪更不容易累积喔!
 
     站姿屈膝抬腿
 
       如果想要挑战强度较高的肌力运动,可以将弹力带一端绑在鞋上,另一端利用脚踩住固定;
 
       膝盖垂直于地面,向后屈膝缓缓抬起,伸直回复时,脚尖微碰地即抬起。这个动作可有效锻炼「大腿后侧的肌肉」、紧实线条喔!
 
     仰卧夹抗力球
 
      「脂肪」特别容易囤积于下腹及大腿内侧的人,快来试试看这个动作吧!若手边没有抗力球的美女们,也可以利用夹书本的方式代替喔~
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减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

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住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

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心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

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