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揭秘产后减肥谎言 妈咪减肥要觉醒

      很多妈咪生完baby后都有迫不及待减肥心理,可是如果减肥方法不正确就会给虚弱的身体带来病根,影响身体健康。因此面对林林种中的产后减肥方法,科学合理性很重要。下面小编就给大家揭露以下几种减肥谎言,好让大家能够科学地瘦身美体。
      1、哺乳期不能减肥
      很多人都认为哺乳期不妈咪不能立即减肥,这样避免给虚弱身体带来隐患,其实这种说法并不完全正确。只要运动量正确方法正确,合理减肥并不会给身体带来任何负担,毕竟关注健康肥胖也是重要因素。只不过我们不能为了减肥而减肥,强加大量运动于身体。
      2、吃得越多母乳越营养
      很多人为了让乳汁营养丰富,会专攻某些营养丰富食物,其实这种想法是错误的,正确的是保证均衡饮食的科学性。因为母乳质量取决于饮食是否均衡,和吃多少以及专吃某些营养丰富食物无关。如果饮食单一显然会引起营养不均衡,而宝宝需要的是来自母体丰富的乳汁,而且吃得多也不意味着营养就丰富,甚至还会导致身体营养过剩的肥胖,给产后减肥带来很大阻碍。
      3、穿塑身衣就能减肥
      产后妈妈肥胖表现为腹部发胖缺乏弹性,很多人想瘦下来总是很困难,所以她们会依赖塑身衣减肥。其实尽管专业塑身衣具有控制女性食量的作用,对减肥瘦身也挺有效的。但是不能完全依赖塑身衣减肥,因为它只是减肥的辅助工具,却不能帮助你消除脂肪,而最基本的减肥方法是运动减肥和饮食食谱。
      4、运动量大减肥效果就明显
      有些妈妈为了追求减肥效果会采取大量运动减肥,而在身体还没有获得彻底恢复前,大量运动不仅不会让身体瘦下来,反而导致乳汁变酸身体受损,对宝宝的成长也不利。因此新妈妈运动量要适量,比如说散步和瑜伽,等身体得到恢复后,再适量增加运动量,加速燃烧脂肪的目的。

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