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原来仰卧起坐,要这样做才正确!

       练仰卧起坐(腹肌)有哪些好处呢?

       伏地挺身和仰卧起坐,是在家裡、学校、办公室随时随地都可以做的徒手运动。女生爱练仰卧起坐,因为可以消除小腹赘肉。可是很多人做错了动作却不自知,或是只知道可以瘦小腹,不明白其实练这个动作好处还有很多。

       在床上要翻身、躺在地板要起身、坐在椅子上要起身都会较敏捷、有力气,认真的拿抹布用手擦地板、拿拖把拖地板时不会累,不小心跌倒时可以有核心力量稳住身体姿势减低伤害。
 
       现在就看正确的示范动作! 


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减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

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来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

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心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

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