随着人民生活水平的提高，肥胖已经成为普遍困扰大众的问题。肥胖容易引发高血压，高血脂，心血管疾病，尤其不利于老年人的身体健康，不利于人们的长寿。对于男人来说，他们肥胖的部位往往是腹部，对于女人来说，她们肥胖的部位往往是臀部，这两个部位一旦产生肥胖问题，一是行动不便，二是影响整体的形象，三是容易引发一系列相关的身体疾病。
我们发现肥胖的人一般都会有自卑的心理，并不是这个社会歧视肥胖人，而是他们本身对于肥胖就不认可，认为自己很丑，难以见人。肥胖者自卑的心理不利于他们正常的成长，他们性格内向，难以和同学，同事和谐相处，难以融入这个社会，在社会上很好的生存。
为了让我们身体健康，为了让我们更好的成长，我们应该做些适量的运动来让自己远离肥胖问题。那么我们该做一些什么样的运动呢？慢跑是一件适合大部分人的运动，不分场合，只要你想，就可以行动起来。跑步前后半小时喝一杯温开水，更加有利于你胃部的吸收，肠胃的蠕动。游泳消耗的卡路里更多，是一种运动时间少但运动更有效的运动方式。
跳舞，瑜伽都是十分受女性喜爱的运动减肥方式，既可以提升个人的魅力，又有利于自己身材的塑造。各种球类运动是锻炼全身的肌肉，如果你喜欢某一种球类运动的话，那么不妨把它作为爱好继续发展下去，既拥有了一技之长又可以锻炼身体。通过各种合理的运动，让自己拥有健康的身体，远离肥胖问题。
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