减肥也要遵循一定的规律才行

肥胖的问题一直是困扰着很多人的问题，肥胖所带来的不仅仅是形体的不美观，更重要的是它带来了严重的生理问题。由于肥胖而引起的糖尿病和高血压现在已经成为了一个严重的社会问题，减肥也就成了一种产业，但是很多人并不知道如何去进行有效的减肥。其实减肥最关键的原则只有三句话，那就是“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。  虽然是很简单的三句话，但是减肥者真的要做到的话，还真的不太容易。因为它涉及到一个人们生活习惯的改变。例如，其中有一个问题是建议大家“晚上要吃少”，但是现在的人晚上九点以后夜生活才刚刚开始，到了十二点钟，就饿得不行了。难道也不吃吗？很少有人能挡得住夜宵的诱惑。那么怎么办呢？可以通过吃苹果的方法来解决，苹果的好处多多，补充维生素，调理胃肠道，降低胆固醇，增加热量。
在晚上九点之后，吃上一个苹果，既可以增加和身体的热量，但是又不会增加脂肪，它强大的消化能力还可以让体内的垃圾被迅速排出体外。减肥的关键除了饮食，还有运动，而运动恰恰是现代人最缺少的。不去消耗体内多余的热量，如何才能减得下来？但是运动的时间也有要求，有些人习惯于早上起来运动，也许可以健身，但是于减肥无效。而晚饭后的运动则可以大量消耗掉体内多余的脂肪。
 
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