减肥集中营联系电话
网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
减肥班集中营
减肥营第一品牌
全封闭式减肥训练营
当前位置: > 信息中心 > 减肥知识 >

教你做健康减肥食谱

  减肥营教你做美味的健康减肥食谱,让你在炎热的夏天能够享受到美食带给你的惬意,同时也能够让你快速的减掉自己身体上多余的赘肉。

减肥营教你做健康减肥食谱

 

  健康减肥食谱:
  一:
  早餐:牛奶,瘦肉包子
  午餐:豆腐鱼片汤,米饭,青椒炒丝瓜
  晚餐:炒苋菜,馒头半个
  二:
  早餐:牛奶煮燕麦,鸡蛋,凉拌芦笋
  午餐:青椒肉丝,荞麦面,西红柿炒蛋
  晚餐:鲫鱼萝卜汤,鸡蛋炒黄瓜
  三:
  早餐:西红柿一个,馒头半个,豆花一小碗
  午餐:白菜烧香菇,米饭一碗,
  晚餐:荞麦鸡丝面
  四:
  早餐:馒头半个,鸡蛋一个,凉拌绿豆芽一盘
  午餐:黑米粥一碗,炒生菜,清蒸鲤鱼
  晚餐:馒头半个,红烧茄子
  五:
  早餐:芝麻烧饼一个,西红柿一个,煮蛋一个
  午餐:米饭,百合炒南瓜
  晚饭:发糕,奶香白菜,紫菜汤一小碗
  六:
  早餐:豆花,凉拌竹笋
  午餐:拌黄瓜,馒头,稀饭,炒瘦肉片一盘
  晚餐:全麦面包
  七:
  早餐:杂粮馒头,清炒菠菜
  午餐:南瓜汤,米饭,土豆炖兔肉
  晚餐:枸杞汤,酸辣葫芦片,米饭
  健康减肥食谱值得注意:在自己减肥的过程中必不可少的一点还有就是要注意在自己平时生活中的一些细节,这些也是能够阻碍自己变瘦的一个主要的原因,一起来看看都有哪些吧?
  1,在每天吃饭的时候不能够很好的控制自己的食量,摄取的热量远远的大于自己身体的需要。
  2,在自己吃完饭之后,吃比较多的零食,使食物中的热量排不出自己的身体造成脂肪的堆积。
  3,吃东西的时候口味比较的偏重一些,这样会刺激自己胃部,会影响自己胃部的蠕动。
  所以在自己减肥的时候也不仅仅一味的要依靠健康减肥食谱,注意自己平时的饮食也是能够有效的减肥瘦身的哦!
上一篇:清晨运动减肥计划帮你快速减肥
下一篇:睡前的简单瘦身操帮你轻松减肥
在线留言
在线咨询
  • 绝无任何附加费用!
  • 绝不使用饥饿减肥法!
  • 绝不使用减肥药物!
饮食是怎么样的??

减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

住宿是怎么样的??

住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

哪些疾病不能参加??

心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

公司介绍| 课程简介| 成功案例| 图文视频| 信息中心| 联系我们| 网站地图
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836
版权所有 减肥达人训练营  ©2006-2013  ICP备080011627号