在很多人的观念里，只有去全封闭减肥营才能做到真的瘦身，这种方法已经得到了推广，特别是集训的方式也得到了广大家长和孩子的喜爱。但是对于那些还不太熟悉这项运动的朋友来说，在饮食和运动等方面都有哪些特色的安排呢？首先大家可以放心的去参加，在吃住和行的方面都是经过科学验证值得付出的，而且当你真的从营中走出来的时候，真个人的精神状态都会得到改变。
当刚刚进入全封闭减肥营的朋友，总会在心理上和精神上有很多不适应，因为告别了曾经那么熟悉的环境，但是相信坚强的人可以度过试用期的三天，然后过度到真正的减肥减脂效果阶段，此时给自己打气为朋友鼓劲，你们已经是好朋友了，相互之间的信任将逐步被建立起来，但是却不能够放松，补充适当的饮食为下一个步骤的训练做好准备。
到了全封闭减肥营的急速减脂阶段，这才是最好的瘦身时期，在接下来的10天里，大量的体育锻炼课程根据每个人的体质被安排好，有疯狂搏击和有氧体操，在饮食上也有了相应的改变，例如提高智力发展的核桃和花生，但是水分的补充同样显得非常重要。坚持到第20天的时候，开始塑造完美的形体，很多营员可以通过这个阶段将肌肉锻炼得更加有弹性。
如果减肥营的时间是一个月的话，到了25天左右可以稍微放松了，经过二十几天的健康运动，在外形上你已经变化很大了，当站在镜子前的时候，很多人都已经找到了自信，但是在这个时候不能太过于清闲，要保持培养的好习惯。
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减肥班是儿童减肥的天堂
