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减肥不运动体脂肪可能过高

      减肥到底要不要运动呢?
 
      有许多女性体重虽然在BMI标準范围内,但却是「瘦胖子」,虽然体重看起来正常,不过体脂肪超过标準的28%,还是一样容易罹患脂肪肝、心血管疾病及高血压。
 
      一份调查,调查了1592名女性病患后发现,虽然有当中有65%体重在BMI标準值内,但这些人当中又有半数体脂过高,而且随著年纪越大,体脂肪超标的情况就越严重。
 
      减肥还是要运动哦!
 
      除此之外,这项调查也发现超过半数女性肌肉量分布不均,这易形成老后肌肉量不足,易跌倒骨折。
 
      这样瘦瘦油油又没有肉,通常是缺乏运动造成的。所以减肥时还是要有适当的运动,重量训练、走路、骑单车都能够消除体脂肪。此外,饮食还是要少油,多吃清蒸、燉煮的食物,避免油炸、油煎物。
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减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

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心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

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