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改善肥胖症不是什麼都不能吃

      近年来改善肥胖症的药膳愈来愈受到重视,因為可用於三餐。
 
      早餐可食用荷叶粥、萝卜粥、冬瓜粥,午餐、晚餐可搭配海带快炒木耳、黑醋凉拌黄瓜,每一道药膳对改善肥胖症都有用处。
 

荷叶粥
 
      适合内热型单纯性肥胖症。
 
      需準备荷叶一张、白米100克,然后将荷叶切成细丝,加水煮成200毫升,最后去渣加白米,煮成稀饭即可食用;萝卜粥适合内热便秘型肥胖症,需準备萝卜500克、白米100克,然后将萝卜切成小块,之后跟白米煮成粥即可。
 
冬瓜粥
 
      适用於湿浊中阻或内热炽盛型肥胖症。
 
      需準备冬瓜100克、白米100克,然后将将冬瓜切成小块,最后跟白米一起煮成粥即可食用;海带快炒木耳适用於瘀血阻滞型肥胖症,需準备海带250克、黑木耳20克、芹菜100克,香醋、调味品适量,将所有材料快炒做成菜餚。
 
 
黑醋凉拌黄瓜
 
      适用於痰热壅盛型肥胖症。
 
      準备黄瓜500克,以及黑醋、盐巴、调味品少许,先将黄瓜切成薄片,在沸水中烫一下,然后捞起来加盐巴、黑醋、调味品拌匀即可食用。

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