盲目减肥小心带来严重的危害

　　每个女孩子都非常想拥有苗条的身材，这样不仅能够穿很多漂亮的衣服，自己的信心也是非常充足的，对人讲话或者是做事都是充满着自信的，而且我们也听人说过，一个人可以长的不怎么漂亮，但是身材一定要好，这样穿衣服才会有样子才会有那种气质出来。所以必须得瘦必须得减肥。但是减肥不能盲目，要有计划要合理的去进行这件事。

　　首先你不能节食，因为如果正常进食的话是不会发胖的，而且节食会影响身体的特别是胃的健康，如果减肥还没成功自己的胃倒是先出了问题，我想这是不值得的，所以该吃还是要吃的，但是吃东西要有选择性，主要还是吃一些蔬菜水果或者是高蛋白的食物，这样既不会发胖，又保证了营养。吃东西还有一点重要的就是最好不要吃夜宵，因为白天吃的东西可以经过一天的运动消耗掉，但是晚上我们睡觉了，不会消耗能量了，这时候你吃进去东西，那势必是要发胖的了。

　　第二个就是适当的运动是必须的，运动是最好的减肥的手段，虽然它不会快速的让你瘦下来，但是这样的瘦身方法才是最科学也是最合理的，如果你不能坚持早上起床去跑步，那你可以选择在睡觉之前做一些瘦身的运动，如果你是局部胖的人，那你可以在网上找一些局部减肥的一些动作，如果你大腿粗，你可以在睡觉前举半个小时的腿，坚持一段时间，你一定可以看到效果的。