过度运动减肥的危害性

运动减肥是很多朋友首选的减肥方式，因为不仅能够使得自己的体重降下来，最关键的是还能够使得自己的身体更加健康，但是殊不知，如果运动的方式不当，甚至是过度运动的话，对于减肥不仅没有什么作用和好处，还会危害身体健康。 运动的前半个小时之内，是不会促进脂肪消耗的，这时候虽然我们也会流汗，但是实际上是身体里面水分被消耗的表现，所以至少运动要坚持一个小时左右或者以上，才能够起到消耗脂肪的作用，这是一个想要依靠运动减肥的朋友们必须要注意的常识问题。
运动过度或者是运动的方法不当会挫伤肌肉，甚至于影响骨骼健康，比如说长久都没有跑步习惯的人，开始每天都跑两公里以上的路程，速度不控制好，没有选择正规的跑步鞋，那么就会导致膝盖受损，短期内的不舒适表现就是膝盖会有积液，会伴随疼痛感，走路很不舒服，这一阶段如果没有意识到自己的身体健康出了问题，还继续去 跑步的话，那么对于健康的影响会成为致命性的，可能导致肌肉和骨骼落下顽疾。
虽然运动是非常健康的减肥方式，但是运动不当、运动过度、运动方法不科学，都会导致我们的健康受到影响，而且也不会达到我们所期望的减肥效果，鉴于此，希望大家要减肥一定要找寻健康的运动方式，这样才是更加合理和靠谱的。
 
 
上一篇：关于产后减肥必须了解的信息
下一篇：学生怎样省时省钱又减肥