很多朋友觉得运动就是想动就动，只要动了就是健身，就一定能瘦身，就对身体有好处，这其实是非常不正确的想法。就运动减肥的时间和时机的把握就是一门很深的学问，请问你有看到运动
减肥达人在大中午运动的吗？
一．什么时间最适合进行运动减肥
适合运动的时间其实还是蛮多的。清晨就是运动的一个很好的时机。一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨起床，特别适合进行慢跑，体操之类的运动项目。时间控制在半个小时左右就好。早上运动完冲个澡，保证你一天都状态满满。然后就是下午的4点钟左右，是一天运动的最佳时间，在这个时间段运动，你可以尽情释放你的能量，最适合进行些球类的有氧运动，踢场足球，来场羽毛球，或者约场篮球都是相当不错的选择，时间可以控制在两个小时左右为宜。最后就是晚上啦，晚饭后休息一个小时，有条件的去健身房活动活动筋骨，没条件的找个空气好的地方，进行如：快走，夜跑，甚至广场舞都是不错的选择，但是一定要注意运动量的控制，时间不宜过长，否则大脑过于兴奋，不利于晚上睡眠。
二．什么时机不适宜进行运动减肥。
选对的时间我们同样还要选对时机，不符合时机再合适的时间也不适合运动。例如，早上起来如果前一晚比较迟睡，没精神，或者没睡好。这样就不要勉强起来锻炼啦，还有就是肚子太饿的时候和太饱的时候都不适合进行体育锻炼。以及自己感觉身体不适，生病的时候。
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