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吸睛指数100% 线条美臂最性感!

       减肥营告诉你女生最性感的地方除了腿、腰、胸之外,也绝不能忽视手臂的魅力喔!❤
 
减肥营的吸睛指数
 
       穿上无袖小背心时,一双紧实又带有一点肌肉线条的手臂,真的美得令人无法停止注视,尤其女生的肌肉又比男生更难练,完美的线条美臂根本就是人间极品!( ̄﹁ ̄) 
       好了好了,擦擦口水,别再看著照片羡慕啦,拿起你的哑铃或装水的宝特瓶跟著做,你也可以拥有人人称羡的女神级美臂喔~ (*´竹`*)
       站姿弯举  
       两脚张开与肩同宽,双手持哑铃自然放下,让手肘微弯、手臂微微向前 10 度。
       开始时,大手臂于身体两侧夹紧,手握哑铃往上抬,让小手臂弯曲,停顿 5 秒后慢慢放下复原,此为完成 1 下。
       注意过程中手肘不可过度绷紧伸直,保持一点微弯即可。注意肩膀不要耸起,保持自然放鬆即可
       每组共做 10~12 下,在开始下一组前,可依个人状况休息约 30 秒至 1 分钟,一天做 2~3 组,待上手后可慢慢增加重量。
       家裡有弹力带的团员,可试著以双脚踩住弹力带中段,两手各卷握一端用力往上拉,效果会更好喔!
 
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饮食是怎么样的??

减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

住宿是怎么样的??

住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

哪些疾病不能参加??

心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

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