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有氧搏击减肥操 帮你快速减肥

  现在电视上有很多健身操,这些健身操不但可以减肥还有很好的效果,下面减肥集中营给大家介绍一套简单易学减肥操,让你快速减肥,减肥的友友不能错过哦!
 
减肥集中营帮你快速减肥
 
  有氧减肥操:
       第一步
  首先双手握拳,拳头举在肩部的位置,双脚自然分开,眼睛目视前方,把右脚伸直向右后方伸直同时把右手向左上方打出,然后身体向左边倾斜,而眼睛要看左边。最后恢复到原来的动作换另一边练习。
  第二步
  首先双脚分开站立,双手握拳,手肘弯曲,左脚站在地上,右脚弯曲,膝盖向上方抬起,尽可能的超过腰部,再把右脚向右下方用力踢出,用脚尖点地,身体向左侧倾斜,然后把右脚左后方伸直,与左脚呈交叉的趋势,同时把身体稍微向右侧 倾斜。重复 做上面的动作10-15次。
  第三步
  首先左脚在前,右脚向后伸出跨大步,并用脚尖点地,双手握成拳,把手肘弯曲放在身体两侧保持身体的上身挺直,把右腿的膝盖向下压,尽可能地靠近地面,但是不要接触到地面,在这个过程中要始终保持上身挺直,腰部要用力,然后换另一边做同样的动作。
  这套有氧减肥操虽然看起来很简单,动作也很简单,但是只要你认真做,就会有很好的燃脂效果,让你快速减肥。
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  • 绝不使用饥饿减肥法!
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饮食是怎么样的??

减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

住宿是怎么样的??

住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

哪些疾病不能参加??

心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

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