减肥集中营联系电话
网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
减肥班集中营
减肥营第一品牌
全封闭式减肥训练营
当前位置: > 信息中心 > 减肥知识 >

运动后进食一吃就胖?

      问:运动后多久内吃东西会胖,是否连喝水都会胖,如果是很随性的散步30分鐘,是否就无法达成减肥。走路可视為减肥运动吗?
 
      答:想要达到明确的减重效果,光靠运动是不够的,必须搭配饮食控制。但话说回来,有运动总比没运动好,运动一定会消耗身体一些热量,只是看运动激烈与否,而有消耗掉热量多寡之分。
 
      所称随性散步30分鐘,依每个人体重和散步速率不同,平均约只能消耗50大卡,等於不到一杯饮料;如果是跑步30分鐘,也只能消耗约80至100大卡。
 
      至於运动后多久吃东西才不会胖?运动时或运动后喝白开水,不会变胖,反而能补充身体流失水分,不必刻意避免。
 
      但如果是进食,建议最好先吃东西再运动比较好。因為人体有一种机制,就是消耗多少热量,会啟动欲念「把它们补回来」,有些人挥汗运动时,往往也在盘算:等一下要去吃什麼填饱肚子。
 
      尤其有些人為了运动,会事先一餐不吃,饿著肚子运动,往往运动后,吃进的东西更惊人;而运动后不管多久,由於身体补充热量这个机制,吃进的热量会很快被身体吸收。
 
      所以,最好吃饱30分鐘后再运动,这时通常食物已通过胃部,进入肠道,运动不会感到负担重。但如有肠胃问题的人,最好先问医师,再决定饭后多久运动好。

上一篇:拼命甩肉 别忘雕塑曲线
下一篇:谁毁了好身材?是油脂不是糖类
在线留言
在线咨询
  • 绝无任何附加费用!
  • 绝不使用饥饿减肥法!
  • 绝不使用减肥药物!
饮食是怎么样的??

减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。

会不会反弹??

来到减肥达人训练营除了健康减脂以外,还会养成好的生活方式习惯,教练会定期给大家分享如何保持良好身材的方法

住宿是怎么样的??

住宿是标准双人间,干净、舒适、方便,条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

费用如何缴纳??

建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用,这样您会有一个直观的了解。(可刷卡、转账、现金方式)

哪些疾病不能参加??

心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

公司介绍| 课程简介| 成功案例| 图文视频| 信息中心| 联系我们| 网站地图
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836
版权所有 减肥达人训练营  ©2006-2013  ICP备080011627号