如何消除肥胖纹

很多成功减肥的女性都会发现，虽然身上肉肉消失了，却发现有一道道的纹还跟着你，这就是肥胖纹。想要消灭这些恼人的肥胖纹，那么以下的方法你必须知道。

肥胖纹四级警示：

同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。小雅提醒：运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。

肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。

肥胖纹绿灯:不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。

肥胖纹黄灯:皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊！

肥胖纹红灯:身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了！

肥胖纹警报:最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。

解救的方法

小雅提示：肥胖纹组织分布最广的位置是腹部、腰部、臀部、大腿以及手臂等脂肪容易囤积的部位。想想看，本来这些部位因为脂肪过多已经使人非常厌烦了，再加上咖啡色或粉红色或白色的纹路，怎可能不让人垂头丧气呢！不要担心，只要努力，就可以把自己从烦恼中解救出来。

运动除肥胖纹 爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环的同时，来消除脂肪和肥胖纹组织，以达到修饰自身柔美的线条的目的。

可选择慢跑、跳绳、游泳、减肥操等运动，切记不要做那种强度较大运动，那样会把你变成一个壮美人，是肌肉累累的那种。小雅提醒：运动时间一定要大于30分钟，低于30分钟的运动减肥效果不明显。同时可以随餐服用一粒雅塑，可以帮助我们有效的减少皮下脂肪和脏器脂肪。

饮食调养 选择低糖、低脂、低盐的食物，在饮食上要少量多餐，以高纤维、低脂肪、低糖、低盐、定时定量和细嚼慢咽为原则，每公斤体重每天喝水30-50毫升！ 不穿紧绷的衣物 不全身的亵衣、紧绷的束裤、丝袜等，会阻碍血液循环，使肥胖纹组织的情况恶化，请尽量避免。

肥胖纹组织不同于肥胖，一时也难以节食或运动达到完全消除的效果，因此也有许多女性用低热量营养代餐加运动减肥操来刺激新陈代谢以及肌肤胶原蛋白的生成，消减肥胖纹组织的同时，也让肌肤线条更紧致。